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27-01-2015 Consumare tutti i giorni una porzione di mirtilli rallenta la progressione dell’ipertensione in post-menopausa

In un gruppo di donne in post-menopausa, con segni di pre-ipertensione o ipertensione di grado lieve, l’assunzione regolare di mirtilli per 8 settimane diminuisce i livelli della pressione sistolica e diastolica e aumenta l’elasticità delle pareti arteriose.

27-01-2015 Diminuire la quota di grassi nella dieta riduce in tre mesi non soltanto la frequenza ma anche la gravità degli attacchi acuti di emicrania

In questo studio italiano su soggetti con emicrania è stato ridotto l’introito quotidiano di calorie (-20%) e di lipidi, soprattutto saturi. Dopo tre mesi, questo regime dietetico ha diminuito sia il numero, sia la gravità degli attacchi acuti.

27-01-2015 Il numero di ore di sedentarietà è un fattore di rischio indipendente per malattie, mortalità e ospedalizzazione nei soggetti adulti

Secondo questa metanalisi, le ore trascorse consecutivamente seduti in auto, in ufficio o davanti alla TV sono un fattore di rischio di malattie e mortalità cardiovascolari e tumorali e di ospedalizzazione. Il dato sembra soltanto di poco migliorato dall’intensità dell’attività fisica svolta nelle altre ore.

09-01-2015 Il consumo di flavanoli del cacao migliora performance cognitive, profilo metabolico e pressorio di anziani già in buona salute

In questo studio italiano su 90 persone in salute, di età compresa tra 61 e 80 anni, è emerso che una bevanda a base di cacao (ricco di flavanoli antiossidanti) migliora in otto settimane il profilo metabolico e pressorio, con riflessi positivi sulla cognitività.

09-01-2015 Lo stile di vita sano mantiene la salute cardiovascolare delle giovani adulte fino agli anni che precedono la menopausa

Anche nelle donne più giovani i 6 cardini dello stile di vita sano (no fumo, dosi moderate di alcol, BMI nella norma, attività per 2,5 ore/settimana poca Tv e dieta sana) riducono l’incidenza di coronaropatia e dei classici fattori di rischio.

09-01-2015 Paleo-diet e dieta mediterranea riducono l’incidenza di poliposi colorettale, condizione che aumenta il rischio di tumore

Da uno studio di tipo caso-controllo emerge una correlazione inversa tra adesione a dieta del Paleolitico e dieta mediterranea e l’incidenza di adenomi colorettali. L’effetto protettivo è risultato identico per i due regimi alimentari.

12-12-2014 Si conferma il rapporto di causa-effetto tra sovrappeso-obesità e alcune forme tumorali nella popolazione adulta

Nel mondo, quasi il 4% di tutti i casi di tumore, nella popolazione di 30 anni o più, correla all’eccesso ponderale, inteso come BMI pari o superiore a 25. Il dato conferma la necessità di promuovere strategie di prevenzione più efficaci e mirate fin dall’infanzia.

12-12-2014 Il consumo di cioccolato in maschi di età inferiore ai 65 anni e normopeso ridurrebbe il rischio di sviluppare diabete di tipo 2

I dati del Physicians’ Health Study mostrano che un consumo di cioccolato almeno una volta alla settimana o più si associa ad una riduzione fino al 13% del rischio di sviluppo di diabete di tipo 2, limitatamente ai soggetti normopeso, di età inferiore a 65 anni.

12-12-2014 Seguire i principi della dieta mediterranea protegge la lunghezza dei telomeri, le sequenze di DNA considerate marker di longevità

Secondo il Nurses’ Health Study, condotto su infermiere statunitensi, l’adesione alla dieta mediterranea si associa ad una maggiore integrità dei telomeri, sequenze di DNA poste a difesa dei cromosomi, che sono considerate marker di invecchiamento in salute.

28-11-2014 I bassi livelli di vitamina D, geneticamente determinati, sono associati a maggiore mortalità per cause non cardiovascolari

L’esame di tre coorti danesi ha messo in luce livelli diversi di vitamina D, associati a predisposizione genetica. A livelli inferiori corrisponde un rischio maggiore di mortalità per tumori e per tutte le cause, escluse quelle cardiovascolari.

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