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Il consumo di latte, yogurt e formaggi non mostra effetti negativi sull’infiammazione sistemica di basso grado; al contrario sembra ridurre i livelli plasmatici di alcuni tra i principali marker infiammatori, specie nei soggetti con BMI elevato e con sindrome metabolica

Una metanalisi di studi prospettici conferma l’esistenza di una relazione dose-risposta fra i livelli di assunzione di fibra alimentare e la riduzione del rischio di mortalità per carcinoma mammario e per tutte le cause in donne con diagnosi pregressa di tumore della mammella

Dall’analisi della letteratura sugli effetti del consumo di dolcificanti acalorici non emergono effetti significativi sulla risposta glicemica e insulinemica postprandiale. L’osservazione ridimensiona la plausibilità delle ipotesi relative ai possibili effetti metabolici di questi dolcificanti

Anche tra i pazienti che seguono un trattamento con farmaci per la colesterolemia o la pressione arteriosa elevata, o con aspirina, l’adozione di uno stile di vita salubre, che include una dieta equilibrata, riduce sensibilmente la mortalità per tutte le cause

Le persone che consumano una dieta ricca di cereali integrali, e della fibra contenuta in questi alimenti (ma non di fibra alimentare totale), vanno incontro nel tempo ad un rischio significativamente ridotto di sviluppare questo diffuso tipo di tumore

Uno studio di intervento randomizzato e controllato conferma l’esistenza di una relazione di tipo dose-risposta tra i livelli di consumo di pesce grasso ricco in omega-3 e la performance cognitiva in bambini danesi di 9 anni d’età

Un consumo moderato di alcool (da 7 a 14 drink la settimana) si associa ad un rallentamento del declino cognitivo in soggetti di ambo i sessi e di mezza età

Un’alimentazione a ridotto carico glicemico (ma non a ridotto indice glicemico) si associa a una modesta riduzione del rischio di eventi coronarici nello studio EPIC

Un aumento anche di modesta entità del consumo di frutta e di verdura si associa ad una significativa riduzione del rischio di diabete di tipo 2

Secondo questo ampio studio norvegese, il consumo di caffeina in gravidanza, fino alla dose di 200 mg/die (2-3 tazzine standard), non si associa a modificazioni significative dello sviluppo motorio e psicologico del bambino, almeno fino a 8 anni di età